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                                          郭陳淑嫻(2003年稿)

    我自小就愛好運動﹐賽跑﹑籃球﹑排球和羽毛球無不參加﹐而對音樂和舞蹈的興趣更濃。從中學開始就是舞蹈組的中堅份子。前兩年也曾學過一年多的太極拳。所以當我欣賞過元極的示範表演後﹐就立即被它吸引住。我覺得元極舞的音樂旋律優美﹐動作節奏感強﹐既有優雅的舞步﹐也有太極的柔韌和功夫的剛勁。女士們跳起舞來柔中帶剛﹐而男士們則剛中帶柔﹗

    由於我小時候學過舞蹈﹐我體會到舞蹈是一種肢體的語言﹐除了舒展自己的肢體外﹐也要引起觀眾的共鳴。因此每個動作一定要做到位﹐眼睛也應隨着手的動作而轉動。所謂動作要做到位﹐是要知道每一個動作的方位﹐手腳的配合﹐應直的不可以彎﹐應伸的不可以縮﹐而且身體的各個部份應相互協調配合。例如﹐提起右手臂時就要留意左手該放在什麼地方﹐左右腳又應該怎樣﹐甚至腰部和頭部的方向以及眼隨手轉等等。當掌握到動作的要領後﹐還要配合音樂的旋律﹐這樣才有節奏感﹐以上純粹是談舞蹈的部份。

                    郭陳淑嫻(前排左二)2002年11月30日在濠灣的元極舞表演

    至於元極舞其它的太極和功夫的動作﹐以我自己的領悟﹐則是要加上盤根﹑收腹﹑提肛和平衡等等。由於我對元極的基本理論認識不深﹐不敢妄加議論。希望資深的會友能和我們分享他們的心得。

    跳了一年多的元極舞﹐受益良多。每星期都渴望週末這兩天早晨的運動。隨着優美的音樂跳元極舞﹐除了可以舒展工作五天後的疲倦筋骨﹐陶冶性情外﹐還可以和會友們談天說地﹐交換心得﹐對身心的健康都有極大的幫助。所以我一直都積極地向朋友們介紹元極舞﹐西望更多的人能生活得更健康﹐更快樂﹗